Bougez, progressez, rayonnez

Le hub du sport fonctionnel et du bien-être à Mozac, pour tous et partout

Conseils, accompagnement et services sur mesure pour une remise en forme durable et personnalisée, avec une équipe passionnée et des installations modernes à Mozac.

À propos de nous

Notre mission : votre vitalité

Nous avons conçu cette plateforme pour offrir à chacun, quel que soit son niveau, un accès facilité à des conseils d’experts et des programmes d’entraînement fonctionnel adaptés. Ici, l’humain et le progrès individuel sont au cœur de notre démarche.

Notre équipe regroupe des professionnels de la remise en forme, du coaching personnalisé et du bien-être global. Nous mettons à votre disposition des outils, ressources et services innovants pour vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs, en toute sécurité.

Nous croyons en un accompagnement authentique, évolutif et bienveillant. Notre engagement : vous aider à progresser durablement, à prendre confiance et à vous épanouir grâce à des solutions sportives et de santé adaptées à vos besoins.

Nos services et expertises

Coaching sur mesure

Profitez d’un accompagnement individuel ou en petits groupes, avec des programmes personnalisés, un suivi régulier et des conseils adaptés à votre profil et à vos objectifs spécifiques.

Entraînements fonctionnels

Découvrez des séances variées axées sur le développement de la force, de la mobilité et de l’endurance, adaptées à tous les niveaux et encadrées par des professionnels expérimentés.

Bien-être et récupération

Accédez à des ressources et ateliers dédiés à la nutrition, à la gestion du stress, à la récupération physique et à la prévention des blessures pour un équilibre global.

Nos valeurs uniques

Accompagnement humain

Nous misons sur l’écoute active et la proximité pour concevoir des parcours évolutifs, personnalisés et sécurisants, dans une ambiance conviviale et motivante.

Expertise multidisciplinaire

Notre équipe regroupe des spécialistes du sport, de la nutrition et du bien-être, pour offrir un accompagnement complet, innovant et toujours actualisé selon les dernières tendances.

Expérience connectée

Grâce à nos outils digitaux, suivez vos progrès, réservez vos séances et recevez des conseils personnalisés à tout moment, pour un accompagnement moderne et flexible.

Nos articles

Illustration pain healthy au levain et graines

pain healthy : comment choisir un pain vraiment bon pour la santé

Découvrez les critères d’un vrai pain healthy, comparez pains complet, seigle, levain ou sans gluten, ajustez les quantités à vos besoins et évitez les pièges marketing.
Illustration chocolat noir muscu biceps, flux sanguins et antioxydants

chocolat noir muscu : comment bien l’intégrer à votre alimentation

Chocolat noir et musculation peuvent très bien coexister. Cet article explique ses bénéfices réels, comment le choisir et quand le consommer pour soutenir performances, récupération et composition corporelle sans exploser vos calories.
illustration gourde pour musculation et options

gourde pour musculation : bien choisir pour mieux s’hydrater à l’entraînement

Découvrez comment choisir une gourde de musculation pratique, étanche et hygiénique. Capacité, matériaux, bouchon, entretien et budget : faites un achat vraiment adapté à vos entraînements.
3 mois de sport avant/apres femme, illustration transformation 12 semaines

3 mois de sport avant/après femme : résultats, méthodes et limites

Découvrez ce que 3 mois de sport peuvent réellement changer pour une femme : résultats réalistes, organisation des séances, rôle de l’alimentation, du sommeil et des hormones pour un avant/après durable.
Illustration dose collagene par jour musculation avec shaker et tendons

Dose de collagène par jour en musculation : le guide complet

Découvrez la dose idéale de collagène par jour en musculation selon votre poids et votre charge d’entraînement, le bon timing de prise et comment l’associer à votre routine sportive pour soutenir tendons et articulations.
Illustration 2 semaines pour perdre 5 kilos, balance, calendrier, repas équilibré, haltères

2 semaines pour perdre 5 kilos : méthode réaliste, risques et alternatives

Peut-on perdre 5 kilos en 2 semaines sans mettre sa santé en danger Cet article détaille ce qui est réaliste, le plan alimentaire, le sport efficace et comment éviter l’effet rebond.
acai congelé bol 3D frais et sain

Titre H1: acai congelé : bienfaits, usages et conseils pour le choisir sans se tromper

Découvrez comment choisir un acai congelé de qualité, lire les étiquettes, bien le conserver et l’utiliser en bowls, smoothies et desserts sans surdoser le sucre.
Illustration 3D du wod haut du corps, push pull gainage

wod haut du corps : le guide complet pour des séances efficaces

Découvrez comment construire des WOD haut du corps efficaces et sécurisés grâce à des exemples concrets, des formats variés et des conseils d’adaptation à votre niveau.
fitsmart fat burner effets secondaires illustration conceptuelle torse coeur estomac

fitsmart fat burner effets secondaires : ce qu’il faut vraiment savoir

Découvrez les effets secondaires possibles de Fitsmart Fat Burner, les signes d’alerte, profils à risque, interactions et précautions pour décider s’il vous convient vraiment.
1kg de gras vs 1kg de muscle sur une balance stylisée

1kg de gras vs 1kg de muscle : ce que cela change vraiment pour votre corps

Découvrez pourquoi 1kg de gras et 1kg de muscle n’ont pas le même effet sur votre silhouette, votre santé et votre métabolisme, et comment suivre vos vrais progrès.
illustration fentes arriere avec halteres muscles cibles

fentes arrière avec haltères : exécution parfaite, bénéfices et erreurs à éviter

Découvrez comment exécuter parfaitement les fentes arrière avec haltères, quels muscles elles ciblent, les erreurs à éviter et comment les intégrer efficacement à votre programme jambes.
illustration programme split 5 jours calendrier hebdomadaire

programme split 5 jours : guide complet pour un entraînement efficace

Découvrez comment construire, adapter et faire évoluer un programme split 5 jours cohérent selon votre niveau, votre récupération et vos objectifs de prise de masse ou de sèche.

Nos catégories

Fitness

Fitness

Découvrez des conseils et exercices pour améliorer votre forme physique et rester en pleine santé au quotidien.

Voir tous les articles Fitness
Nutrition

Nutrition

Découvrez des conseils simples et efficaces pour une alimentation saine et équilibrée au quotidien.

Voir tous les articles Nutrition
Santé & Bien-être

Santé & Bien-être

Découvrez des conseils pratiques et astuces pour améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien.

Voir tous les articles Santé
Sport

Sport

Découvrez les dernières actualités, conseils et astuces pour rester actif et profiter pleinement du sport au quotidien.

Voir tous les articles Sport
Retour en haut